Lý Thị Hương Lan

Chiều nay, trong một quán cà phê nhỏ nơi góc phố, tôi ngồi bên ly trà nóng, nhìn mưa rơi bên khung cửa kính. Ánh mắt tôi vô tình chạm phải một người đàn ông lớn tuổi đang lặng lẽ quan sát cơn mưa, như thể ông đang trò chuyện với chính mình. Khoảnh khắc ấy khiến tôi chững lại và tự hỏi: điều gì khiến lòng người trở nên nặng trĩu? Là do mưa – hay là do những câu chuyện mà chúng ta tự kể về mưa, về cuộc đời, về chính mình?

Hôm nay, tôi muốn chia sẻ một hành trình rất riêng – hành trình đi qua những cơn mưa trong lòng, để học cách buông bỏ nhẹ nhàng hơn.

Câu Chuyện Của Mưa

Tôi từng có một khoảng thời gian khủng hoảng – mất việc, mất phương hướng, và mất cả niềm tin vào bản thân. Hôm đó cũng mưa. Trời âm u, lòng tôi thì tối sầm. Tôi ngồi co ro trong căn phòng nhỏ, tin rằng thế giới đang quay lưng với mình. Mưa lúc ấy, với tôi, là hiện thân của cô đơn, của thất bại, của một cuộc đời chênh vênh.

Nhưng rồi cũng một ngày mưa khác, sau nhiều tháng bình ổn hơn, tôi ngồi trên ban công, tay cầm tách cà phê ấm, lặng nghe tiếng mưa rơi. Mưa vẫn thế – chỉ có lòng tôi đã khác. Tôi thấy mưa dịu dàng, trong trẻo. Tôi thấy biết ơn vì có thể ngồi đây, yên tĩnh, không còn chạy trốn nỗi buồn.

Tôi nhận ra: mưa không buồn cũng chẳng vui. Chỉ là mình đã gán cho nó cảm xúc, theo cái cách mà mình đang nhìn cuộc đời.

Hành Trình Nhìn Lại Chính Mình

Một người bạn từng hỏi tôi:

“Lúc buồn, cậu có thật sự buồn không? Hay chỉ là cậu đang tin vào câu chuyện mà tâm trí mình đang kể?”

Câu hỏi ấy ám ảnh tôi một thời gian dài. Tôi bắt đầu quan sát chính mình mỗi khi cảm thấy tổn thương. Tôi nhận ra: nhiều khi, điều làm tôi đau không phải là sự việc xảy ra, mà là những điều tôi tin về nó. Rằng “mình không được yêu thương”, rằng “người đó không hiểu mình”, rằng “mình không đủ tốt”.

Những suy nghĩ đó có khi chỉ là… một câu chuyện.

Từ đó, tôi học cách quay về, và thực hành ba bước:

   •   Chấp nhận: Không phủ nhận cảm xúc, nhưng cũng không dán nhãn đúng sai.

   •   Hiểu sâu: Nhìn xem gốc rễ của nỗi đau nằm ở đâu – là sự thật hay là nỗi sợ?

   •   Buông xả: Thay vì cố gắng kiểm soát, tôi để cho cảm xúc được trôi qua một cách tự nhiên.

Mỗi lần làm được như vậy, tôi cảm thấy mình tự do hơn một chút. Nhẹ hơn một chút.

Khoảnh Khắc Tĩnh Lặng

Tôi từng thấy một người ngồi thiền bên dòng sông, ánh mặt trời chiều buông nhè nhẹ lên gương mặt anh ấy. Gương mặt ấy bình thản đến mức khiến tôi ngừng thở trong một thoáng. Khi ta không còn vướng mắc vào những câu chuyện cũ, những mong cầu vô vọng, thì ngay cả cơn bão cũng trở nên yên lành.

Tôi vẫn chưa giỏi buông bỏ. Có những ngày, tôi vẫn bị cuốn theo suy nghĩ cũ. Nhưng tôi đã biết cách dừng lại, thở sâu, và nói với chính mình: “Câu chuyện này, mình không cần kể nữa.”

Và thế là lòng nhẹ tênh.

Lời Kết: Một Câu Hỏi Nhỏ Cho Bạn

Nếu hôm nay bạn đang cảm thấy chênh vênh, tôi chỉ mong bạn dừng lại một chút – thật thôi. Hỏi lòng mình: “Điều gì đang khiến mình đau? Và mình có thể nhìn nó khác đi không?”

Không phải lúc nào ta cũng buông được. Nhưng ta luôn có thể bắt đầu. Dù chỉ là một bước nhỏ.

Nếu những dòng này khiến bạn cảm thấy được đồng hành, hãy để lại vài dòng chia sẻ. Và nếu bạn nghĩ ai đó đang cần một chút bình yên, hãy gửi bài viết này cho họ. Biết đâu, một ngày mưa nào đó trong đời, họ cũng sẽ học được cách mỉm cười với nỗi buồn